Nếu đang thừa cân thì bạn lại có thêm lý do để giảm cân, bởi vì theo một nghiên cứu mới cho thấy việc giảm trọng lượng cơ thể ít hay nhiều đều có thể cải thiện giấc ngủ và tâm trạng của bạn.
Cụ thể, nếu ai bị béo phì khi giảm được ít nhất 5% trọng lượng cơ thể thì sẽ ngủ ngon và có giấc ngủ sâu hơn sau 6 tháng giảm cân. Trong một nghiên cứu mới nhất của nhà khoa học trực thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) trong 2 năm cho thấy, giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể vào tháng thứ 6 thì giấc ngủ cũng kéo dài thêm khoảng 21,6 phút so với 1,2 phút ở những người giảm chưa đến 5% cân nặng, theo The Indian Express. Tuy nhiên, tâm trạng thì chỉ cải thiện sau 24 tháng kể từ khi giảm cân.
Miu
